Feliz Ano Novo!

New Year 2014_25

Li várias mensagens no Facebook de amigos e colegas que falavam das metas, resoluções para 2014 e de como foi 2013 para elas,  confesso que fiquei chocada com a maioria delas, pelo tom raivoso, pela afirmação triste de que o ano que está terminando foi uma grande bosta, que nada deu certo.

Gente… todo ano temos muitos momentos ruins, difíceis, quem não os tem? Mas também temos, ao longo do ano, boas surpresas, reconhecimento, respostas positivas para algumas de nossas questões (talvez mais do que esperamos ou merecemos). Não é tudo 99% ruim, imperfeito, feio e sem importância. Não posso acreditar nisso.

A vida tem um eco poderoso e ela nos devolve muito do que emitimos através dos nossos pensamentos, palavras, ações… eu sou prova disso, pois venho enfrentando meus demônios há uns bons anos e, normalmente, a coisa piora quando eu me fecho, quando escolho o sentimento errado para deixar inundar meu coração e pensamentos, para guiar minhas ações.

Estou falando isso porque eu não sou perfeita, não estou aqui para dar lição em ninguém. Eu erro, falo o que não devo, eu julgo, sinto raiva e praguejo também… porém, espero mudar isso todo dia um pouquinho. Não é fácil ter auto-controle em situações de fortes emoções, de rotinas extenuantes e que nos sugam quase toda energia. Cansa, desespera, entristece, machuca todos os envolvidos.

Então, olhando para trás e analisando minhas ações, decisões e escolhas em 2013, especialmente as que não quero que se tornem hábitos e dominem a minha vida, entendo que a primeira coisa, e mais eficiente, a ser feita no ano que chega é cuidar de mim, do que eu faço, penso e do que dou àqueles que convivem comigo. Só posso mudar a mim mesma.

Não serei exigente em 2014, não criarei listas com coisas que, obviamente desejo realizar, pois isso vai me gerar ansiedade, e criará expectativa. Quero sim, que meu coração esteja aberto para o que é bom, que Deus esteja sempre no meu coração e eu possa ser melhor para os que convivem comigo.

2013 foi um ano de grandes decisões, estou feliz e aliviada por ter voltado para casa, por reconhecer a hora de sair de cena, de encerrar relacionamentos ruins, que não me faziam bem e recomeçar. Não tenho medo disso, tenho medo sim de viver infeliz. Que o Novo Ano seja promissor, mais feliz, mais cheio de amor, abençoado e próspero para todos nós. E que tenhamos força e coragem  quando os maus momentos surgirem e sabedoria para decidir. Que Deus nos abençoe, proteja e afaste das más companhias.

As 4 leis espirituais ensinadas na Índia

luzA primeira diz:
“A pessoa que vem é a pessoa certa”

Ninguém entra em nossas vidas por acaso. Todas as pessoas ao nosso redor, interagindo com a gente, têm algo para nos fazer aprender e avançar em cada situação.

A segunda lei diz:
“Aconteceu a única coisa que poderia ter acontecido”

Nada, absolutamente nada do que acontece em nossas vidas poderia ter sido de outra forma. Mesmo o menor detalhe. Não há nenhum “se eu tivesse feito tal coisa…” ou “aconteceu que um outro…”. Não. O que aconteceu foi tudo o que poderia ter acontecido, e foi para aprendermos a lição e seguirmos em frente. Todas e cada uma das situações que acontecem em nossas vidas são perfeitas.

A terceira diz:
“Toda vez que você iniciar é o momento certo”

Tudo começa na hora certa, nem antes nem depois. Quando estamos prontos para iniciar algo novo em nossas vidas, é que as coisas acontecem.

E a quarta e última afirma:
“Quando algo termina, ele termina”

Simplesmente assim. Se algo acabou em nossas vidas é para a nossa evolução. Por isso, é melhor sair, ir em frente e se enriquecer com a experiência. Não é por acaso que estamos lendo este texto agora. Se ele vem à nossa vida hoje, é porque estamos preparados para entender que nenhum floco de neve cai no lugar errado.

Onde arrumar seu cabelo na Noruega

Cris

Toda mulher brasileira adora cuidar dos cabelos, especialmente nos salões de beleza que utilizam os melhores produtos, além dos cuidados com um profissional experiente. Para quem mora em Oslo ou que está sempre dando uma passadinha por lá, uma boa dica para cuidar dos cabelos com uma excelente profissional (brasileira e carioquíssima), formada pela escola Adam og Eva  é o Salão C² Cris Christensen da minha amiga Cris. Ligue a agende um horário. Para conhecer a página do Salão no Facebook clique no link abaixo.

C² Cris Christensen 
Tlf.: 9796-1415
Dronningens Gate 23-302
Oslo, Norway

Esta é a lista dos preços para novembro e dezembro:

  • Corte masculino e infantil $200,00
  • Corte feminino $300,00
  • Cor a partir de $500,00
  • Luzes a partir de $500,00
  • Corte feminino + lavagem + escova $500,00
  • Lavar e escovar $300,00
  • Luzes tonalizadas $700,00
  • Retoque de raiz $500,00
  • Relaxamento a partir de $600,00
  • Progressiva a partir de $1.200,00
  • Progressiva e corte a partir de $1.500,00
  • Massagem capilar $300,00

* Todos os preços estão em coroas norueguesas

Em breve volto com a divulgação do evento que vai rolar, vocês não ficarão fora dessa, né?

Longevidade

(msg recebida por email – Obrigada Leech)

15 coisas que seu médico não vai te contar sobre longevidade

Fazer exercícios, controlar o estresse, maneirar no sal — estas regras você já sabe ou deveria saber, de tanto que os médicos repetem. Conheça agora ensinamentos para viver mais que passam pelos consultórios

Por Emiliano Urbim Ilustrações Sattu19h43 25/04/

Alimentação balanceada, exercícios regulares, álcool sob controle, cigarro à distância, muitas horas de sono. Se tudo isso já faz parte da sua rotina, parabéns: você cumpre alguns dos pré-requisitos para viver mais. Acontece que há muitos outros: bons hábitos e fatores externos que são fundamentais para se chegar a uma “melhor idade” digna do nome.

Boa parte dessas novas regras são desdobramentos de estudos que levam em conta a influência que a sua personalidade e o seu entorno podem ter na sua longevidade. O principal deles é um estudo da Universidade Stanford, na Califórnia, iniciado pelo médico Lewis Terman em 1921. Naquele ano, ele selecionou um grupo de 1 500 crianças para acompanhá-las durante os anos seguintes. Terman faleceu em 1958, mas seus assistentes (e os assistentes deles) seguiram acompanhando todo o grupo durante décadas, na alegria e na tristeza, na riqueza e na pobreza, até que suas mortes os separassem.

Em 2012, as conclusões foram apresentadas. Os conselhos clássicos de se manter ativo, bem alimentado e tranquilo continuam valendo, claro. Mas os pesquisadores chegaram a algumas informações surpreendentes: trabalhar muito é um caminho para viver muito, otimismo de mais pode ser prejudicial e a genética não é assim tão determinante para prever seu futuro.

Conheça essas e outras lições nas próximas páginas. Afinal, o negócio não é só chegar a 100: é chegar bem.

1- Nunca, nunca se aposente.

Pesquisas que comparam trabalhadores e aposentados da mesma idade mostram: quem parou está pior. Claro, vai depender da sua rotina. Mas como sabemos que a poltrona é tentadora, fique esperto. Não precisa trabalhar muito, nem todo dia – ache um hobby, um curso, um a fazer regular. E, não, assistir TV não conta como hobby.

2. Passar fio dental faz bem para o coração

O que uma coisa tem a ver com a outra? Acompanhe o raciocínio: se você não passar fio dental, vai acumular placa bacteriana, que vai causar gengivite, que vai provocar a liberação de substâncias conhecidas como químicos da inflamação, que são os vilões por trás de várias doenças cardíacas. Mas se isso não for argumento suficiente pra você… poxa, gengiva inflamada, dentes em falta e mau hálito não ajudam ninguém na terceira idade.

3. Otimismo faz mal à saúde

Enxergar apenas o lado bom das coisas tem seu lado ruim. Pois é: pessoas otimistas tendem a subestimar riscos – um traço de personalidade que pode levar de ultrapassagens ousadas a longas ausências no médico. Além disso, otimismo além da conta deixa você frustrado demais com as dificuldades da vida. Ou seja: com um pé atrás, você vai mais longe.

4. Socializar é a fonte da juventude

Quanto mais velhos, menos saímos de casa. Lute contra isso: a ciência garante que conviver com outros é o gatilho de benefícios físicos e mentais que prolongam a vida.

5. Deus ajuda quem vai à igreja

Fato: quem comparece à missa, culto, centro espírita, sinagoga, terreiro etc. em geral vive mais. Dilema: religiosos vivem mais porque rezam ou rezam porque vivem mais? Os dados não permitem concluir se a saúde dos anciãos é beneficiada pela experiência ou se, na verdade, quem tem disposição para ritos religiosos são justamente os mais saudáveis. Moral da história: na dúvida, tenha fé em alguma coisa – nem que seja em Richard Dawkins.

6. Beba. E não precisa ser tacinha de vinho

Quando o assunto é álcool e longevidade, só se fala em vinho tinto. Preconceito: vinho branco, cerveja, uísque e outros fermentados e destilados também podem fazer bem. Há um índice menor de doenças cardiovasculares relacionado ao consumo diário de até duas doses – e de apenas uma para mulheres, ponto para os homens! Mas a ALFA e o Ministério da Saúde advertem: beba com moderação. Passou de duas doses, já vira problema.

7. Palavras cruzadas salvam vidas

Atividades que exercitam seu cérebro mantêm sua inteligência e prolongam sua lucidez. Opções não faltam: palavras cruzadas, xadrez, videogame, sudoku, qual-é-a-música. Detalhe: assim que estiver craque, troque de treino – seus neurônios só mantêm o frescor enfrentando novos desafios.

8. Mulher: o negócio é imitar

Elas vão mais ao médico, comem melhor, fumam menos, envolvem-se em menos acidentes e, assim, vivem mais. Então, deixe de frescura: seja mais feminino.

9. Não fique viúvo. Você não sabe se cuidar sozinho

Não bastasse haver cinco viúvas para cada viúvo no Brasil, elas ainda vivem muito mais depois de perder seus maridos do que nós após perdermos a esposa. A verdade é que, sozinhos, tendemos ao caos – o que aos 30 anos tem seu charme, mas em uma idade avançada é fatal. Então, não fique solteiro: sua saúde agradece.

10. Pare de se incomodar com bobagem

Mágoa, rancor, ressentimento: se ao ler essa lista você já recorda de vários exemplos pessoais, calma. Não é por aí. Se cultivados, esses sentimentos descambam na produção de cortisol, um hormônio que ataca seu coração, metabolismo e sistema imunológico. Diversos estudos relacionam uma alta taxa de cortisol a uma morte precoce. Portanto, aprenda a perdoar, relevar, deixar pra lá. Como dizia o guru indiano Meher Baba: Don’t worry, be happy – pois é, também achava que vinha daquela música.

11. Não confie nos seus genes

“Meu avô viveu 90 anos, não preciso me preocupar.” Precisa. Uma nova pesquisa concluiu que apenas 25% da duração da nossa vida podem ser atribuídos à herança genética; os outros 75% dependem de você. Se quiser chegar aos 90 como o seu avô, descubra como ele fez para chegar lá.

12. Não tenha amigos legais. Tenha amigos saudáveis

OK, eles não são excludentes. Mas o ponto é: da mesma maneira que, para ganhar dinheiro, é melhor se cercar de ricos, e para emagrecer convém conviver com magros, para se ter saúde a receita é arranjar uma turma saudável – você melhora sem querer querendo.

13. Tenha filhos – ou algo parecido, como cachorros

Caso tenha se ofendido, por favor, volte ao item 10. Pronto. É o seguinte: possuir uma conexão com alguém mais jovem que você (filho, enteado, sobrinho, neto) é algo que te mantém interessado pelo mundo à sua volta – e mais a fim de continuar vivendo nele. E, sim, cachorro e gato também contam: além de manter você conectado, curtir um animal de estimação libera ocitocina, o hormônio benéfico liberado na convivência pais e filhos.

14. Seja bom no que você faz. Ao menos tente
Quanto menos trabalho, melhor. Esse conselho, que parece vindo do personagem Macunaíma, de Mário de Andrade, foi durante muito tempo adotado pelos especialistas em longevidade. Acreditava-se que uma vida sem esforço seria uma vida longa. Mas os médicos observaram que parece haver uma relação entre longevidade e empenho profissional. Por incrível e justo que pareça, passar décadas se dedicando e evoluindo em algo que você valoriza, ou seja, ralando muito, pode lhe valer vários anos a mais. Ao menos, garantem os especialistas, em comparação com quem passar o mesmo bocado de tempo trabalhando no que não gosta – essa sim é uma receita garantida para viver menos e pior.

15. Ser um pouco hipocondríaco vale a pena
Você vai continuar sendo considerado chato pela maioria dos amigos, mas pesquisas apontam que quem desconfia mais da própria saúde vive mais. No caso, é melhor prevenir e se remediar.

Matéria publicada na edição de ALFA de fevereiro de 2013. Link para a matéria original AQUI

Mágoa

Convém informar com clareza ao parceiro como certas atitudes nos magoam. Cabe a eles decidir se vão ou não continuar com essas ações.

Se estamos convivendo com alguém que sabe como somos e não se importa em nos magoar, nós temos um problema: o que fazer diante desse fato?

Podemos aceitar o convívio com quem nos distrata ou podemos nos afastar desse parceiro ainda que o amemos. Tudo dependerá de nossas forças.

Pode demorar um certo tempo, mas a regra é que aquele que é maltratado acaba se decepcionando e deixando de amar o parceiro desconsiderado.

Ficar irritado é ruim. Sentir mágoa também. Porém, o que é fatal é sentir decepção: ela gera o fim da admiração, que é o fundamento do amor.

Pessoas sérias e que se amam têm muito medo de decepcionar o parceiro justamente por saberem que isso pode determinar o fim do encantamento.

Flávio Gikovate

O texto original está aqui

Tudo novo!

Ou quase… mas ainda assim, renovação é a palavra do momento. Renovar o trabalho, os amigos, os amores, renovar a vida! O novo chega quando permitimos, quando abrimos espaço, quando nos desapegamos, quando temos coragem de deixar para trás velhos hábitos que não nos trazem mais resultados. Pelo menos não os resultados que esperamos, que nos faça andar para frente, nos faça crescer.

Mudei de academia de dança e estou curtindo muito! Meus colegas são tão divertidos e meus professores são maravilhosos! É um prazer enorme as duas horas de aula toda semana 🙂 Adoro, adoro! Foto do último baile com meus novos amigos e meu professor gato no meio da galera, de camisa branca. Rsrs!

BaileAcademiaJorgeLyno01

Tomei coragem e vou fazer uma tatuagem.. sim isso mesmo! Estou ainda em dúvida sobre o que tatuar, tenho alguns desenhos que gosto e estou na fase de pensar onde colocá-los. Pode deixar que venho mostrar as fotos das tattoos.

Cortei o cabelo também e ele está um pouco mais claro… estava cansada do cabelão comprido e sem jeito com cara de Maria mijona.. mas é óbvio que vou deixar crescer de novo, queria mesmo era dar leveza e movimento aos fios, no final vcs percebem.. eu mantenho o mesmo corte… hehe! Quem quiser indicação do profissional responsável, me fale.. ele é ótimo e ainda é gato meninas! Seria o pacote perfeito se fosse gay. Adoro cabeleireiro gay!!

Colagem

Estava trabalhando, fiquei na última empresa por dois meses e agora estou novamente procurando trabalho, quando as coisas não funcionam, não nos deixam realizados e felizes o melhor é mudar.  Então é isso, a vida chama e vou viver tudo o que há para viver, por isso o sumiço.  Beijos

Quer aprender a dançar?

As pessoas que têm o hábito de dançar em salões apresentam uma mudança significativa de comportamento: menos timidez, mais confiança, mais vontade de encontrar os amigos e de sair para as baladas. O equilíbrio emocional, tão importante para emagrecer e manter o peso desejado é mais facilmente alcançado e se torna um fator decisivo para conquistar um corpo mais saudável. (Mais Equilíbrio)

A dança, além dos benefícios estéticos, proporciona doses de relaxamento e diversão, trazendo ao aluno uma diversidade de exercícios que ele não encontraria em mais nenhum esporte.  Além disso, por envolver música associada ao movimento e expressão corporal, traz ao praticante, a sensação de liberdade e vivências diferentes com o corpo. (Corpo a Corpo)

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Viram como é bom?? Quem quiser aprender a dançar bolero, soltinho, forró, samba, zouk entre em contato com o meu professor Alexandre Pedrazzi, garanto que vocês vão gostar, a primeira aula é grátis! Turma para iniciantes no Espaço de Dança Diogo Ribas no Méier, Rua Ana Barbosa 13, sala 301 – aos sábados de 15:00 às 16:30, telefone 7942-2442